Чтобы избежать беды, и детям, и взрослым необходимо строго соблюдать ряд простых правил:
— Большинство людей тонут не оттого, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко или испугавшись, поддаются панике.
Поэтому полезно овладеть техникой отдыха в воде. При отсутствии волн лучше всего отдыхать в положении на спине. Чтобы обеспечить горизонтальное положение тела, надо вытянуть прямые расслабленные руки за головой, ноги развести в стороны и слегка согнуть. Если этого недостаточно, и ноги начинают опускаться вниз, то необходимо слегка согнуть руки в лучезапястных суставах и приподнять кисти над поверхностью воды. Тогда ноги сразу всплывут, тело примет горизонтальное положение. Можно отдыхать на спине, выполняя медленные плавные движения ногами и руками под водой.
— Купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
— Не рекомендуется плавать в открытых водоемах при температуре воды ниже +15°С, так как возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Развитию шока нередко способствует перегревание организма перед купанием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду.
— Нельзя нырять в незнакомых местах — на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги.
— Не стоит прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей.
— Желательно выбирать специально отведенные для купания места.
— Не заплывайте далеко от берега, за буйки, обозначающие границы безопасной зоны.
— Не подплывайте близко к судам (моторным, парусным), лодкам, баржам. При их приближении уровень воды в водоеме значительно повышается, а при прохождении — резко падает и смывает все, что находится на берегу. Имели место случаи, когда под дно теплохода или баржи затягивало рядом плавающих людей.
— Не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина.
Если обстоятельства сложились так, что вы попали в заросли водорослей, сохраняйте присутствие духа. С водорослями можно легко справиться, только не поддавайтесь мысли, что растения могут вас утопить. Плыть среди водорослей приходится с частыми остановками, так как необходимо освобождаться от стеблей растений. Гребки руками выполняются у самой поверхности воды.
— Нельзя входить в воду после перегревания на солнце или сильного охлаждения тела до образования «гусиной кожи».
— Нельзя быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без постепенной адаптации к холодной воде.
— Категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии.
— Ни в коем случае не плавайте на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных игрушках — подручное средство может оказаться неисправным, порваться, человек внезапно окажется в воде, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать. Кроме того, даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.
— Нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя.
— Если вы попали в сильное течение, не пытайтесь плыть ему навстречу, справиться с потоком не хватит сил. В этом случае нужно плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу.
— Если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть.
— Никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может вызвать у людей, чувствительных к холодной воде, шок со смертельным исходом.
— Нельзя шалить в воде, окунать друзей с головой и ставить им подножки. Если вы подплывете к приятелю под водой и резко дернете его за ноги, а он в этот момент сделает вдох — приятель упадет в воду и захлебнется.
— Нельзя подавать крики ложной тревоги.
— Нельзя купаться, если у вас повышенная или пониженная температура. Последствия могут быть непредсказуемыми.
— Если судорогой свело мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу. Постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы, но лучше всего иметь при себе «английскую» булавку. Даже один ее укол может спасти жизнь.
Устали плавать? Отдохните, не старайтесь устанавливать рекорды. От перенапряжения могут начаться судороги. Если такое случилось, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя. Как правило, судорога отступает.
— Не купайтесь в каналах, обложенных бетонными плитами или камнями. Со временем они обрастают мхом, становятся скользкими. Из такого канала трудно выбраться. Даже тренированный пловец, купаясь в нем, подвергает свою жизнь опасности.
— Соблюдайте чистоту места отдыха, не засоряйте водоемы, не оставляйте мусор на берегу и в раздевалках.
