После длинных новогодних выходных войти в рабочий ритм непросто, Роспотребнадзор дал несколько советов югорчанам, как восстановить режим дня.
Прежде всего нужно вернуть физическую активность: гулять на свежем воздухе, делать зарядку или заняться спортом, а также наладить график сна. В этом помогут простые шаги: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отказаться от гаджетов перед сном и обязательно проветривать комнату. Кроме того, важно сбалансировать питание, а на рабочем месте не пытаться выполнить «пятилетку в четыре года» в первые дни после праздников.