Фитнес-тренер Ирина Татьянкина из Ханты-Мансийска, основатель проекта Vforme, стала героем прямого эфира в группе «Югра» в соцсети «ВКонтакте». Она провела тренировку, рассказала о здоровом образе и жизни и дала несколько полезных советов.
Ирина предлагает югорчанам грамотно подходить к занятиям: выбрать направление по душе, правильно питаться с учетом своей генетики, и не пытаться похудеть к какому-то событию – работа над собой должна быть комплексной.
Также Ирина Татьянкина подсказала, что делать зимой, когда у многих наблюдается упадок сил. Тренер рекомендует сдать базовые анализы, пересмотреть питание и наладить режим.