Состоялся прямой эфир с диетологом Светланой Смоляниновой, которая напомнила жителям Югры, как питаться в зимнее время. Чаще всего у людей отмечается дефицит витаминов D и К, обычно причиной является избыточное употребление высокообработанной пищи и сахаров. Из-за этого могут появиться снижение работоспособности, высыпания на коже, восприимчивость к инфекциям.
Для восполнения серьезного дефицита витаминов необходимо сдать анализы и по назначению врача принимать минеральные комплексы или БАДы. А для ежедневного получения достаточного количества витаминов необходимо правильно питаться. Например, много витамина С в черной смородине, шиповнике и красном болгарском перце, а кедровые орехи – суперфуд по витамину В2.
