В праздничные дни бесконечные застолья становятся настоящим испытанием для желудка и силы воли. Минимизировать ущерб и не набрать лишние килограммы в самое опасное для фигуры время вам помогут простые приемы.
В департаменте здравоохранения Югры посоветовали соблюдать несколько простых правил.
- Высыпайтесь и отдыхайте. Недостаток сна и стресс – частые причины набора веса.
- Старайтесь в течение дня питаться умеренно. Не следует голодать, чтобы, к примеру, вечером съесть побольше.
- А вот легкие перекусы во время готовки принесут пользу – попробуйте съесть ломтики сырых овощей.
- Двигаться в течение дня побольше – непременное условие. Между застольями неплохо поиграть в зимние игры на улице или позаниматься спортом.
- Универсальный совет – пейте побольше воды. В новогодние праздники он становится непреложным правилом для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
