В регионе установилась аномально жаркая погода с температурой выше 30°C. Чтобы защититься от перегрева, югорчанам советуют соблюдать несколько простых правил.
Необходимо проветривать помещение, для этого нужно установить вентилятор напротив открытого окна для создания сквозняка. Для усиления эффекта поставьте перед вентилятором миску с ледяной водой.
Также можно заморозить бутылки с водой и разместить их в помещении. Расставить емкости с водой для естественного охлаждения и увлажнения воздуха. Опрыскивайте шторы и постельное белье из пульверизатора.
Обязательно нужно пить достаточное количество воды, делать освежающие напитки с лимоном и мятой для профилактики обезвоживания. В самое жаркое время суток для сохранения прохлады следует держать окна и шторы закрытым. Также медики советуют отказаться от жирной пищи, отдавать предпочтение холодным супам, свежим овощам, фруктам и кисломолочным продуктам, исключить алкоголь и напитки с кофеином.
